Teenage coach støtte til unge, der har brug for en voksen at læne sig op ad

Når unge rammer teenageårene, sker der meget på én gang. Kroppen forandrer sig, kravet om at præstere i skolen vokser, og relationer til venner og familie kan føles svære at navigere i. Mange unge beskriver en følelse af at være overvældede, forvirrede eller hægtet af. Her kan en teenage coach være en vigtig støtte en neutral og tryg voksen, som både lytter og stiller de spørgsmål, der gør det lettere at finde retning.

En teenage coach arbejder med at styrke den unges trivsel og selvfølelse. Fokus ligger ikke på, at der er noget galt, men på at hjælpe den unge til bedre at forstå sig selv, sine følelser og sine muligheder. Det handler om at opdage egne ressourcer, frem for kun at se problemerne.

Hvad laver en teenage coach og hvornår giver det mening?

En teenage coach hjælper unge, der oplever, at hverdagen er blevet tung eller uoverskuelig. Det kan være i korte perioder, hvor meget ramler på én gang, eller i længere forløb, hvor den unge føler sig fastlåst. Mange søger hjælp, fordi de mærker, at de ikke længere selv kan finde en vej ud af det.

Typiske temaer, som unge kommer med, er for eksempel:

– Følelse af pres fra skole, karakterer og fremtidsvalg
– Lavt selvværd eller usikkerhed på, hvem man egentlig er
– Konflikter i familien eller følelsen af ikke at blive forstået
– Venindeskænderier, kærestesorg eller oplevelsen af at stå udenfor
– Grublerier, tankemylder og svært ved at finde ro

En god teenage coach møder den unge med nærvær, ægthed og uden fordømmelse. Mange unge lægger mærke til, om den voksne virker rigtig eller spiller en rolle. Når relationen føles tryg, tør den unge åbne mere op, sige tingene, som de er, og undersøge svære følelser uden at være bange for at skuffe nogen.

Coachingforløb med unge kan blandt andet indeholde:

– Samtaler om konkrete situationer i hverdagen
– Øvelser, der hjælper den unge til at mærke egne behov og grænser
– Arbejde med tanker, der fylder og dræner, og hvordan de kan håndteres
– Fokus på, hvad der allerede fungerer, og hvordan det kan fylde mere

Målet er ikke, at livet skal være problemfrit, men at den unge oplever mere robusthed, ro og handlemuligheder, når det hele føles svært.

Sådan kan coaching støtte den unge i hverdagen

For mange teenagere er det en lettelse at have et rum, hvor de ikke skal passe på nogens følelser eller leve op til forventninger. Hos en teenage coach kan den unge tale frit om alt det, som kan føles svært at sige til forældre, lærere eller venner.

Coaching kan blandt andet styrke:

Selvforståelse
Når den unge får sat ord på tanker og følelser, bliver det lettere at forstå, hvorfor hverdagen føles, som den gør. Ofte opdager den unge, at reaktioner, som før virkede forkerte, faktisk er helt naturlige. Det kan tage en stor del af skammen og følelsen af at være forkert.

Selvværd og grænser
Mange unge kæmper med at sige fra både online og i virkeligheden. Coaching kan hjælpe med at mærke egne grænser og stå mere roligt ved dem. Det kan handle om at turde sige nej, vælge sig selv til og ikke hele tiden sammenligne sig med andre.

Håndtering af pres og forventninger
Karakterer, sociale medier, forældre, venner mange føler, at der er krav fra alle sider. En teenage coach kan hjælpe med at sortere i forventningerne: Hvad er faktisk vigtigt for den unge? Hvad kan skrues ned for? Sammen kan de finde små, konkrete skridt, der gør hverdagen lettere at være i.

Relationer til andre
Teenageårene er også en tid, hvor venskaber kan skifte karakter, og hvor konflikter fylder meget. Her kan coaching give den unge bedre blik for egne mønstre i relationer og nye måder at handle på. Det kan for eksempel være at øve sig i at sige, hvad man føler, uden at angribe, eller at slippe relationer, der ikke længere er gode.

Når den unge oplever, at små ændringer faktisk virker en bedre samtale derhjemme, lidt mere ro i kroppen, færre konflikter vokser troen på egne evner. Det kan blive et vigtigt vendepunkt: Fra at føle sig som et problem til at opdage, at man faktisk har handlekraft og værdi.

At vælge den rigtige teenage coach

At finde den rette coach kan føles som en jungle. Udvalget er stort, og alle tilbyder noget forskelligt. Her er det afgørende, at både den unge og forældrene mærker efter, om kemien er der.

Nogle ting kan være hjælpsomme at se på:

– Hvordan beskriver coachen sin tilgang til unge?
– Virker personen nærværende, jordnær og troværdig i sin måde at skrive og tale på?
– Er der mulighed for en uforpligtende samtale, så den unge kan mærke efter?

Mange unge går efter voksne, der føles ægte. Det betyder, at coachen tør være sig selv, viser menneskelighed og ikke gemmer sig bag store ord eller faste manualer. Når den unge oplever, at coachen ikke spiller en rolle, bliver der plads til at være præcis, som man er også på de dage, hvor alt føles som kaos.

For forældre kan det være trygt at vide, at en teenage coach ikke tager over som ekstra forælder, men fungerer som en neutral støtte. En, der kan hjælpe den unge til at finde egne svar, samtidig med at forældre og andre voksne fortsat spiller en vigtig rolle.

Der findes flere dygtige coaches, som har specialiseret sig i unge. En af dem er firmaet lisabryld.dk, hvor fokus er på autentiske, trygge forløb med plads til hele mennesket bag de svære følelser. For mange unge og deres forældre kan det være et godt sted at starte, hvis der er brug for professionel støtte i en periode, hvor livet føles tungt eller uoverskueligt.